الرئيسية » غير مصنف » كيف تتوقف عن التفكير في شيء مزعج

كيف تتوقف عن التفكير في شيء مزعج

 
فأحياناً يحاصر عقلك شيئاً أو شخصاً ما بشكل متواصل يجعلك متعباً من فرط التفكير فيه وترغب بشدة في إبعاده عن عقلك، وربما تكون أغنية سخيفة تستنكر على نفسك ترديدها في ذهنك، حسناً.. هذه الخطوات ستساعدك على التخلص من هذه التكرار.
1) شتت نفسك بفعل أي نشاط غير مرتبط بما ينتاب عقلك، شاهد فيلم ما أو قم بأداء عمل مؤجل أو واجباتك الدراسية.
2) خذ قيلولة سريعة أو تأمل شيء ما، هذا سوف يساعد على تصفية ذهنك من الأفكار الغير مرغوب فيها.
3) الاستماع إلى الموسيقى والرقص على إيقاعاتها تعد طريقة مشهود لها في إبعاد الأفكار الغير مرغوب فيها عن العقل.
4) حاول ألا تقول لنفسك “سوف أتوقف عن التفكير في هذا الشيء أو الشخص” فهذا يجدد التفكير في الأمر مرة أخرى.
 

عن

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*