الرئيسية » تكنولوجيا » حافظ على عينيك عند الجلوس لفترات طويلة امام الحاسوب بخمسة طرق

حافظ على عينيك عند الجلوس لفترات طويلة امام الحاسوب بخمسة طرق

حافظ على عينيك عند الجلوس لفترات طويلة امام الحاسوب بخمسة طرق

حافظ على عينيك عند الجلوس لفترات طويلة امام الحاسوب بخمسة طرق

أغلبنا يجلس امام الحاسوب لساعات طويلة قد تصل إلى 16 ساعة في اليوم ، الأمر الذي قد يشكل خطورة على صحتك على المدى البعيد .وهنا نتحدث بشكل خاص عن العينان ، فالنظر بشكل مستمر لشاشة الحاسوب سيسبب لك اعياء واحمرار العينان والشعور بتعب شديد خاصة في الليل .لذلك عزيزي القارئ أقترح عليك اليوم مجموعة من الأدوات والنصائح للحفاظ على عينايك أثناء استخدام الحاسوب .
ClearType

Capture2

أداة قياسية من مايكروسوفت ء تسمح لك لاختيار الخط المناسب لشاشة حاسوبك .طبعا هذه الأداة وفقا لمايكوسوفت ، تجعل الحروف على شاشة مشابهة لورقة مطبوعة.لضبط وضوح الخط على جهازك سواء في ويندوز 7 أو 8 ،إذهب إلى لوحة التحكم ثم قم باختيار ميزة “Appearance and Personalization” .هناك يمكنك ضبط حجم أي عنصر على الشاشة حتى يتناسب مع وضعيتك .
High Contrastمتصفح كروم: تفعيل “التباين العالي” أو 
سمح لك هذا الخيار بتركيز تباين ألوان بعض النصوص والصور المعروضة على شاشة الكمبيوتر، وجعل هذه العناصر أكثر تميزًا والتعرف عليها بشكل سهل ومريح للعين .العديد من التجارب أثبتت ان استعمال النص باللون الأبيض على خلفية سوداء ليس متعبا جدا للعيون . لذلك هناك العديد من الاضافات للمتصفحات وكذلك حتى لنظام الويندوز .

err

أخذ قسط من الراحة
هناك العديد من الاضافات وحتى البرامج ، مهمتها الرئيسية هي تذكير المستخدم لأخذ قسط من الراحة عند العمل في الحاسوب . وتعتمد في الغالب على قاعدة 20،20،20: كل 20 دقيقة يجب ان تأخذ قسط من الراحة لمدة 20 ثانية للقيام استراحة 20 ثانية وتنظر لأي شيء بعيد عن حاسوبك بنسبة 20 قدم (6 أمتار). يمكن تعديل هذه القاعدة لما يناسبك .
روابط تحميل بعض الاضافات لتذكيرك:
f.lux
Workrave

Capture4برنامج غير معقدة (يعمل على لينكس وويندوز يمكنك تحميله من هنا)،ويعمل كمنبه لك أثناء استخدام الحاسوب ، يمكنك البرنامج من تعيين فترات زمنية للحصول على قسطٍ من الراحة وذلك للحفاظ على صحتك حتى لا تصاب بمشاكل في ظهرك وعنقك أو اجهاد في عينيك.

 

عن Wesam Teetee

أنا مهندس زراعي أعمل معلماً في وزارة التربية والتعليم منذ عام (2005)، أمتلك وأدير موقع نبع الأصالة الذي أنشأته عام (2010). وإليكم الملفات الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي:

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*