الرئيسية » غير مصنف » ما هي السعرات السالبة .. ومصادرها الغذائية ؟

ما هي السعرات السالبة .. ومصادرها الغذائية ؟

تحتوى كل الأطعمة على سعرات موجبة عند تناول الطعام يقوم الجسم باستهلاك طاقة لهضم الطعام, عندما تكون الطاقة المستهلكة في الهضم أكثر من ما هي السعرات السالبة .. ومصادرها الغذائية ؟الطاقة المستمدة من هذا النوع من الطعام فيكون هذا الطعام يحتوى على سعرات سالبة

مثال1: التفاح يحتوى على 67 سعر وهضمه يستهلك 100 سعر يكون المجموع 33 بالسالب أي يستهلك الدهون .

مثال 2 : 100 جرام بروكلى يحتوى على 25 سعر وهضمه يستهلك 80 سعر يكون المجموع 55 بالسالب أي يستهلك الدهون .

أما الأطعمة ذات السعرات السالبة فهي :

خضروات: البصل الثوم, الخس , الجزر , البروكلى , الكرنب الأخضر , القرنبيط , الفجل , الخيار , الكرفس, البقدونس , الفلفل الحار, النعناع , السبانخ , الخرشوف , الفاصوليا الخضراء .

فاكهة : البرتقال , التفاح , الفراولة , الكريز , الجريب فروت , الأناناس , المانجو , الليمون , الرمان , الكيوى .

عن Wesam Teetee

أنا مهندس زراعي أعمل معلماً في وزارة التربية والتعليم منذ عام (2005)، أمتلك وأدير موقع نبع الأصالة الذي أنشأته عام (2010). وإليكم الملفات الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي:

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*